能率手帳もいろいろな種類がありますが、見開きで、１週間をスケジュールできる、Ａ５版の手帳を使っています。いろいろ検討しましたが、私には、今のところこれが使いやすいのかと思います。

この手帳の良いところは、別冊に、月ごとスケジュール帳がついているところ。そして、１年間の目標がついているところです。目標欄は、特にしていもなくて自由度があります。ここに、仕事、健康、家族、地域活動などの自分の活動する場面を割り当てて、それぞれの目標を書き出しています。

さらに、それぞれの目標に対して、月別の達成目標を書き込んでいます。これは、ときどき見直して、モチベーションをあげたり、達成目標の見直しを行っています。

未だに、目標の立て方が的はずれだったり、現実的でなかったりして、効果的でないなと感じることもありますが、この目標を予定する別冊帳が、とても重要だと思っています。







 

よく読む本は、自己啓発かビジネス書。
教育ものも読みますが、どうも底が浅い。うそくさい。
小説などの物語もあまり読みませんな。

ときに

そうは言っても、時々は気楽に漫画なんか読んでみたくなります。
ときどきですよ。

残念ながら少年ジャンプはもう読めません。
年のせいでしょうか？何が書いてあるのかさっぱりわからん。
情報量が多かったり、空想上の概念が多すぎて
ついて行けないのでしょう。

映画にもなった、ロードオブザリングとかハリーポッターとか
あの手のファンタジーものもだめです。
若ければ、想像上の世界に夢を描いたりするのでしょうが
私は、現実のほうが面白い。

自分でコントロールしている実感があるからね。
これも、そういう年代だからそう感じるんでしょうね。

さて、じゃあ、どんな漫画を読むのかというと
昨日読んだのは、ホラーの少女漫画。
ぜんぜん怖くないんだけど、ストーリーのアイデアに感心しましたよ。
チープなアイデア、ストーリーなんだけど
子どもはまあ、この程度で十分喜んでくれるのでしょう。

本になって販売されているというのは
それだけで、権威ですからね。

あとは、昔の漫画。私が子どもだった頃の漫画ですよ。
ブラックエンジェルという必殺仕事人みたいなのがありましたが
あれです。

今見ると、チープです。深みも何にもないんです。
でも、あの頃は、かっこいい、深いと勝手に思いこんでいたんでしょうね。
現実のほうが深くて、かっこいいんですけど
やっぱり夢のほうがコントロールしやすかったんでしょう。

たまには子どもの頃に戻って
現実の価値を再認識するのもいいもんです。

おかげさまで、新しい商品のアイデアが生まれました。

なんでも、馬鹿にしないでやってみるモンです。

どれが本当で、どれが嘘なのかよくわからない。

しかたがないから、自分で試してみて

効果があったものを採用するしかない。

いままで試したものから、効果があったものを

一度ここでまとめてみようと思います。

○朝飯抜きは効く。

早寝・早起き・朝ご飯という

文部科学省のキャンペーンはまちがっている。

朝ご飯を子どもに食べさせることを否定はしないが

ことさら強調すべきことでもない。

朝ご飯は、食べなくても良いし、食べない方が健康によい。

大人の場合は、効果てきめんです。

朝は、フレッシュジュースで消化の負担をなくし

体に必要な酵素を取り込むことで

活動エネルギーを維持できますな。

○寝るときは空腹で

腹が減って寝られないなんてことはない。

寝る前に、整体法のストレッチをすれば

もう、熟睡できますから。

逆に、胃袋に何か入っていると

熟睡できずに疲れが残ります。

これは、自力整体整食法という

矢上裕さんの提唱によるものです。

試してみたら、本当によろしい。

私は、腰の痛みと首の痛みがなくなりました。

これはもう、快適ですよ。

○肉とご飯は一緒に食べない。

昔から、いっちょ食いというのは嫌われてきました

バランスよく食べましょうとか

三角食べなんてのもありましたが

それは、間違いです。

消化器官は、消化できる栄養素の種類が

決まっていますから

その時消化する栄養素は

１種類のほうが負担が少ないのです。

タンパク質と炭水化物では

消化にはたらく消化液や消化酵素が違います。

酸性の消化液とアルカリ性の消化液を

同時に使うような食べ方は

胃腸に負担をかけてしまいますから

肉なら肉しか食べない。

ご飯なら、ご飯しか食べない。

同時に、野菜をたくさん食べると良いのです。

○食べる時間は、昼過ぎから夕方前。

午後の６時間をターゲットにすると

何を食べても、どれだけ食べても大丈夫。

ただし、糖分のとりすぎには注意が必要です。

胃腸の負担を考えると

この時間帯に食べることを中心とすれば

体の毒素も抜けて、効率よく栄養を吸収できます。

とりあえず、私が試していいぞと思ったのは

このくらい。

まだ、どうやって体のパフォーマンスをもっと引き上げるか

研究が必要ですが、それは、実際に試してみてから報告します。

では。